Върнете се в началото
Сряда, 17 юли 2024 г
домНовиниДобро утро в неделя: Ръководство за вашия момент на самообслужване

Добро утро в неделя: Ръководство за вашия момент на самообслужване


Η Κυριακή για πολλούς είναι η ωραιότερη μέρα της εβδομάδας. Είναι η στιγμή που αφιερώνετε χρόνο στον εαυτό σας, την οικογένειά σας, αλλά και τους φίλους σας. Πότε ήταν, όμως, η τελευταία φορά που την απολαύσατε πραγματικά; Χωρίς να αγχωθείτε για τη Δευτέρα που πλησιάζει σιγά-σιγά; Εάν δε θυμάστε, είστε στο κατάλληλο άρθρο, αφού παρακάτω θα σας δείξουμε τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να κάνετε τις Κυριακές… ολόδικές σας, χωρίς , но с неизчерпаема небрежност.

направете... започвам

Отделете малко време да помислите как обикновено прекарвате неделята си. Разберете какво не работи за вас и го променете. Рестартирайте, погрижете се за себе си и се подгответе за успешна седмица, каквото и да включва това.

Помислете за идеалната неделя за вас

В един идеален свят, как бихте искали да прекарате неделята си? Прекарвате ли деня си в подреждане и изпълняване на задачи или в почивка на дивана с книга? Отделяте ли време за приятелите и семейството си или имате нужда от време само за вас?

Позволете си да мечтаете без ограничения и открийте какво пълни вашия "резервоар" и какво искате да правите в неделя, за да се почувствате по-бодри за новата седмица.

να αφήσετε ελεύθερο το може да ви даде нова гледна точка и така необходимата почивка от всички „трябва“, които биха могли да ви спъват от рутина, която ви служи.

Малко водене на дневник ще помогне. Вземете календара си и запишете коя неделя е идеална за вас.

изхвърляне

Разсрочете задълженията си

След като вече знаете какво не ви върши работа и имате представа за идеалната неделя, време е да проверите задълженията си. Може да сте установили, че отделяте твърде много време за работа и недостатъчно време за грижа за себе си или обратното.

Решете кои задачи задължително трябва да свършите в неделя, след което се опитайте да преместите най-тривиалните задачи или срещи в началото на седмицата. По този начин ще имате повече време за себе си, а не само за домакинска работа.

Отделете някои задачи

Не се страхувайте да оставите определени задачи за друг ден. Бъдете реалисти със себе си и давайте приоритет само на това, което трябва да се направи в този момент. „Пожертвайте“ своя списък със задачи на олтара на благополучието и грижата за себе си.

Отделете време само за себе си

Уверете се, че грижата за себе си е част от това, което правите в неделя. Наличието на време за себе си ще помогне за намаляване на прегарянето, така че дайте приоритет на дейност, която ви изпълва с радост и енергия – например отидете на поход, спортувайте, четете любимата си книга, плувайте, гледайте епизоди от любимия си сериал или гответе.

Считайте за важна инвестиция да „презаредите“ енергията си и това в крайна сметка ще направи вашите недели наистина приятни.

Организирайте своята неделя

Опростете и организирайте неделята си така, че да включва само най-важното за вас, тъй като това ще улесни живота ви.

Сутрин: Станете в мир, насладете се на закуската си, пригответе храната си, слушайки a или плейлист с любимите ви песни.

следобед: Вземете своя планер и планирайте седмицата напред. След като приключите, прекарайте остатъка от деня в почивка (т.е. четене, разходка, гледане на любимото ви предаване и т.н.).

нощ: Вземете релаксиращ душ и вечерна грижа за кожата, насладете се на вечерята си и си легнете рано.

Бъди добър към себе си

Целта е да изградите последователна неделна рутина, която ви кара да се чувствате по-добре. Имайте предвид, че вашите енергийни нива не са еднакви всяка седмица и нещата се променят.

Всичко е наред, ако не се придържате винаги към графика си и вашите недели може да изглеждат различно от седмица на седмица.

Ако имате нужда от цяла неделя само за вас, за релакс, давайте! Или, ако се чувствате затрупани от непрекъснато нарастващ списък със задачи, възползвайте се от почивен ден и се забавлявайте.

Бъдете добри към себе си и не забравяйте, че целта на неделя е да се почувствате щастливи и пълноценни в края на деня.

източник: ВИТА.гр



VIA: ин.гр

Маризас Димитрис
Маризас Димитрисhttps://www.techwar.gr
Отдаден фен на мобилните телефони Samsung, Димитрис е развил специално отношение към продуктите на компанията, оценявайки дизайна, производителността и иновациите, които предлагат. Писане и четене на технологични новини от цял ​​свят.
СВЪРЗАНИ СТАТИИ

ОСТАВЕТЕ КОМЕНТАР

въведете своя коментар!
моля, въведете вашето име тук

Най - популярни

Последни статии